Miércoles, 20 Marzo 2019

Bacalao a la crema de espárragos y pimientos

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Bacalao a la crema de espárragos y pimientos

Aprende cómo elaborar esta deliciosa recetas en sencillos pasos

Ingredientes:

  • Para cuatro personas:
  • 4 lomos de bacalao desalado
  • 1 cebolla
  • 250 g de espárragos verdes
  • 1/2 pimiento rojo
  • 2 dientes de ajo
  • 1 vasito de leche
  • 1 vaso de nata líquida
  • 2 cucharadas de harina de maíz
  • perejil picado
  • nuez moscada
  • aceite de oliva
  • sal

En una cazuela con un poco de aceite, se fríe la cebolla y el pimiento, ambos picados menudos, y el ajo laminado; cuando la cebolla esté pochada, y sin que el ajo se queme, se añade la mitad de leche y los espárragos limpios y troceados, y se deja cocer a fuego lento.

 

En el resto de la leche se disuelve la harina de maíz y se vierte en la cazuela cuando los espárragos estén tiernos; cuando empiece a espesar, se añade la nata líquida y se sazona con nuez moscada y sal.

 

En ese momento se incorporan los lomos de bacalao desalado, y se deja cocer a fuego lento con la cazuela tapada hasta que el pescado esté tierno. Dos o tres minutos antes de retirarlo del fuego, se espolvorea con perejil.

 

El consejo:

La sal
La sal es un compuesto químico formado por cloro y sodio. Hay varios tipos en el mercado:


Sal refinada, que contiene cloruro sódico.


Sal marina, que además de cloruro sódico contiene yodo, magnesio y prácticamente todos los oligoelementos.


Sal gema, que es la sal de montaña que contiene cloruro sódico y puede presentarse en forma de cristales


Sal yodada, que es la sal gema a la que se le ha añadido yodo.

 

La más recomendable es la sal marina sin refinar. También existe una variedad denominada sal marina celta, que es muy rica en minerales de fácil absorción, por lo que las personas con dietas para el control de la función renal deben tomarla con precaución, al igual que las personas con tratamientos antihipertensivos.

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